S5 Actividad 2
Obesidad
Antecedentes
México se encuentra en un proceso de
desarrollo y de cambios socioculturales acelerados, asociado a su
creciente incorporación a la comunidad económica internacional. Estudios recientes
revelan que la obesidad va en ascenso, registrando que más de la mitad
de la población tiene sobrepeso y más del 15% es obeso. Esta
situación se le ha relacionado con las transiciones demográficas,
epidemiológica y nutricional, que nos explican cambios importantes en
la cultura alimentaria de nuestro país. Otros factores asociados son
la adopción de estilos de vida poco saludables y los acelerados procesos
de urbanización en los últimos años.
Se considera que la obesidad en nuestro país es
un problema de salud pública de gran magnitud, que tendrá implicaciones económicas,
sociales y de salud a mediano y largo plazo. Por eso es importante aplicar
estrategias de educación nutricional, destinadas a promover formas de
vida saludables, considerando la cultura alimentaria, así como
aspectos del desarrollo social y económico.
Cifras de sobrepeso y
obesidad
En la Encuesta Nacional de
Salud y Nutrición ENSANUT 2016 se evaluó la prevalencia de sobrepeso y obesidad
en niños, adolescentes y adultos. Estos resultados variaron según sexo
(masculino o femenino) y lugar de residencia (zona rural o urbana).
El sobrepeso y la obesidad en
mujeres presenta un aumento respecto a cifras de 2012, en los tres grupos de
edad, el cual es mayor en zonas rurales que urbanas.
En la población masculina
adulta el sobrepeso y obesidad aumentó en zonas rurales (de 61.1% en 2012 a
67.5% en 2016) mientras que se estabilizó en zonas urbanas, en las que se
mantiene en un nivel elevado (69.9%). (M., 2016)
La organización mundial de la salud recomienda:
- · Tomar agua simple. Entre 6 y 8 vasos al día (cada vaso de 250 mililitros).
- · Evitar el consumo de refrescos, jugos o cualquier bebida que contenga azúcar.
- · Realiza actividad física. 30 minutos diarios es lo recomendable para adultos y una hora para niñas, niños y adolescentes.
- · Modificar la alimentación, aumentando el consumo de verduras y frutas y disminuye el consumo de alimentos que contengan grasas, carbohidratos y sal.
Yo pienso que la obesidad es una enfermedad que debe
preocuparnos ya que sí es causa de muerte y es base de muchas otras
enfermedades cardiovaculares, diabetes, cancer, entre otras, suele ser
silenciosa ya que no es un malestar fisico (al principio) pero poco a poco se
va agravando y va afectando nuestro cuerpo hasta que se pierde el control. Hay muchas
formas de prevenirlo modificando nuestro estilo de vida, haciendo ejercicio,
comiendo sano (frutas verduras, cosas que le sirven a nuestro cuerpo) no
chatarra o comida rapida, mantenernos hidratados con agua no con bebidas
azucaradas y no comer cosas muy saladas.
Exite un problema cuando ingerimos alimentos ricos en
calorias sin tener alguna actividad fisica donde poder quemar toda esa energia
y esta se convierte en aumento de peso.
Bibliografía
M., H. (14 de dic de 2016). cifras
de sobrepeso y obesidad en México-ENSANUT MC 2016. Recuperado el 18 de may
de 2018, de OMENT:
http://oment.uanl.mx/cifras-de-sobrepeso-y-obesidad-en-mexico-ensanut-mc-2016/
S., V. R. (oct de 2017). Datos sobre la obesidad. Recuperado el 18
de may de 2018, de Ornanización Mundial de la Salud:
www.who.int/features/factfiles/obesity/es
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