S5 Actividad 2

Obesidad

Antecedentes

México se encuentra en un proceso de desarrollo y de cambios socioculturales acelerados, asociado a su creciente incorporación a la comunidad económica internacional. Estudios recientes revelan que la obesidad va en ascenso, registrando que más de la mitad de la población tiene sobrepeso y más del 15% es obeso. Esta situación se le ha relacionado con las transiciones demográficas, epidemiológica y nutricional, que nos explican cambios importantes en la cultura alimentaria de nuestro país. Otros factores asociados son la adopción de estilos de vida poco saludables y los acelerados procesos de urbanización en los últimos años.

Se considera que la obesidad en nuestro país es un problema de salud pública de gran magnitud, que tendrá implicaciones económicas, sociales y de salud a mediano y largo plazo. Por eso es importante aplicar estrategias de educación nutricional, destinadas a promover formas de vida saludables, considerando la cultura alimentaria, así como aspectos del desarrollo social y económico.

Cifras de sobrepeso y obesidad

En la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición ENSANUT 2016 se evaluó la prevalencia de sobrepeso y obesidad en niños, adolescentes y adultos. Estos resultados variaron según sexo (masculino o femenino) y lugar de residencia (zona rural o urbana).

El sobrepeso y la obesidad en mujeres presenta un aumento respecto a cifras de 2012, en los tres grupos de edad, el cual es mayor en zonas rurales que urbanas.

En la población masculina adulta el sobrepeso y obesidad aumentó en zonas rurales (de 61.1% en 2012 a 67.5% en 2016) mientras que se estabilizó en zonas urbanas, en las que se mantiene en un nivel elevado (69.9%). (M., 2016)

La organización mundial de la salud recomienda:

· Tomar agua simple. Entre 6 y 8 vasos al día (cada vaso de 250 mililitros).
· Evitar el consumo de refrescos, jugos o cualquier bebida que contenga azúcar.
· Realiza actividad física. 30 minutos diarios es lo recomendable para adultos y una hora para niñas, niños y adolescentes.
· Modificar la alimentación, aumentando el consumo de verduras y frutas y disminuye el consumo de alimentos que contengan grasas, carbohidratos y sal.

Yo pienso que la obesidad es una enfermedad que debe preocuparnos ya que sí es causa de muerte y es base de muchas otras enfermedades cardiovaculares, diabetes, cancer, entre otras, suele ser silenciosa ya que no es un malestar fisico (al principio) pero poco a poco se va agravando y va afectando nuestro cuerpo hasta que se pierde el control. Hay muchas formas de prevenirlo modificando nuestro estilo de vida, haciendo ejercicio, comiendo sano (frutas verduras, cosas que le sirven a nuestro cuerpo) no chatarra o comida rapida, mantenernos hidratados con agua no con bebidas azucaradas y no comer cosas muy saladas.

Exite un problema cuando ingerimos alimentos ricos en calorias sin tener alguna actividad fisica donde poder quemar toda esa energia y esta se convierte en aumento de peso.

Bibliografía

M., H. (14 de dic de 2016). cifras de sobrepeso y obesidad en México-ENSANUT MC 2016. Recuperado el 18 de may de 2018, de OMENT: http://oment.uanl.mx/cifras-de-sobrepeso-y-obesidad-en-mexico-ensanut-mc-2016/

S., V. R. (oct de 2017). Datos sobre la obesidad. Recuperado el 18 de may de 2018, de Ornanización Mundial de la Salud: www.who.int/features/factfiles/obesity/es